Горная езда на велосипеде более обычно делается в течение лета. Но если вы чувствуете как езда в холодное время года, где каждый пропадает в свои дома, вы вольны делать это. Но так же, как любые другие зимние виды деятельности, определенные подготовка необходима для обеспечения безопасности каждого члена вашей команды.
Я сказал «команда», потому что я не рекомендую вам покорять любые тропа одиночку. Вы должны иметь по крайней мере одного компаньона езда. Ниже приведены общие способы подготовить для вашего зимнего Велотуризм приключения:
Быть физически
Одним из более эффективные способы остаться безопасной на тропе является физически подготовить для него. Разработать план профессиональной подготовки, который включает вес, подготовку для формирования прочность и кардио мероприятий по улучшению вашей выносливости. Сделайте это по крайней мере 3 раза в неделю на один или два месяца до запланированной поездки. Я рекомендую, что вы поезд с членами вашей группы. Избегайте алкоголя и курения. Получите достаточно сна и отдыха.
Кроме того горный велосипед мастерство и физической пригодности различаются так перед изложением, знают сильные и слабые стороны каждого члена. Никогда не попробовать все, что выходит за пределы способности слабых лица. Держаться вместе, как группа. Не позволяют любому члену останется позади и идти впереди из главной партии.
План
Знаете тропа. Худшее, что может случиться с вами там должен быть на несчастного. После того, как вы определили, где вы хотите ездить ваш велосипед, сделать вашу домашнюю работу. Получить карту тропа по крайней мере за неделю до фактической поездки и знаем, где резко кривых, крутой спускается, и опасные районы.
Получите прогноз погоды.
Зимний сезон может иметь непредсказуемые погодные условия - особенно на высокогорных районов. Получите расширенный прогноз. Не забудьте проверить с властями. Форрест Рейнджерс очень хорошо знают их областях. Они несут важную информацию о тропа, состояние и возможные проблемы, которые могут возникнуть, так что вы можете подготовить для него.
Привлечь необходимое оборудование
Элементы, которые нужно брать зависят от состояния тропа и близость тропа от вашего дома. Но есть вещи, которые являются обязательными для приведения: достаточному количеству продовольствия и воды, прокол комплект (запасных внутренней трубки, насос, патчи и клея), набор основных инструментов для ремонта велосипеда, фонари и Аптечка первой помощи. Вы должны также нести опознания и медицинская информация, карта, Компас (если у вас есть GPS), деньги, велосипед фар, матчи, свисток и сотовый телефон или спутниковый телефон.
Ношение надлежащей одежды
Ли вы планируете остаться на ночь на тропе или вернуться к Вам домой в конце дня, никогда не разумеющееся одежду. Носите рубашки или куртке, который подходит для температуры. Одежды, которые являются компактный, легкий и может противостоять замораживания температура должна быть в вашем рюкзаке. Храните ваши пальцы и пальцы well-insulated. Открытый одеяло является обязательным, если вы собираетесь дней.
Пусть ваша семья или друзья знают, где вы находитесь
Перечислите ваши маршруты и придать ему вы, ваша семья или друзья кто останется. Список вниз каждый член имя, адреса и контактные лица в случае возникновения чрезвычайной ситуации, номерном знаке транспортного средства вы используете (если таковая имеется) и предполагаемое время возвращения.
Отправить комментарий