Если вы прошли скучно с случайными на велосипеде и решили ввести в гонке в первый раз, тогда у вас есть некоторые препараты для этого. Ниже приведены способы получить готовый для вашего самого первого горный велосипед гонки:
Pre-Race подготовка
Как можно скорее должны быть известны предстоящих гонок. Это поможет вам готовые необходимые документы (если есть) или просто дать вам больше времени для подготовки физически и психически. Наиболее Велотуризм веб-сайты, а также местные велосипедов магазины имеют список событий расы, открытый для новичков и экспертов. Получите отсеке вход или регистрация формы рано. Пройти предварительную регистрацию, чтобы избежать длительных очередей в день гонки.
Знаете местоположение, продолжительность курса, дата и время, категорий и направление гонки. Это лучше, если можно ездить на фактической тропе до дня гонки для ознакомления трек и узнать местности.
Если вы верхом самостоятельно, убедитесь, что вы упаковать все, что вам нужно включая набор инструментов, Комплект для ремонта шин, одежда подходит для погоды, шлем, перчатки, обувь, продовольствия и жидкости. Если вы верхом в команде, свяжитесь с организаторами гонки правила. Можете ли вы жевать powerbars во время гонки? Можете вы занимали инструменты или дополнительных внутренняя труба из вашей команде? Вы можете получить бутылку воды из вашего экипажа яму как вы включаете коленях? Эти вещи нужно знать заранее надлежащим образом подготовить и выработки стратегий как в гонке.
Личная подготовка
Хотя вы можете не ставит целью сначала закончить в гонке, физической подготовки по-прежнему является обязательным. Убедитесь, что вы делали некоторые личные разделкой на ваш выбранного курса недель до фактического раса вместо обычных случайные езда. Постарайтесь улучшить ваше время на каждый езды. Укрепить ваши ноги больше, делая упражнения ноги как корточки. Правильно питаться и получить достаточно отдыха и сна.
Примечание: Любой тип горный велосипед гонка может быть очень конкурентоспособным. Если это ваш первый раз к гонке, старайтесь не нажимаем себя слишком сложно. Может потребоваться не целью сначала закончить гонку. Существует больше для гоночных чем победа, поэтому открывается замечательный вид и в то же время улучшить свой личный рекорд.
Подготовка велосипедов
Проверьте ваш велосипед по меньшей мере за 2 дня до дня гонки. Это даст вам время пойти к магазинам и купить запасные части при необходимости. Последняя вещь вы хотите заключается в том, чтобы найти открыть магазин в 11 вечера или изменить внутренняя труба минут до начала гонки.
На подготовку участка
Прибытие в начале; по крайней мере один час до начала гонки. Это позволит вам получить хорошее пятно стоянкы автомобилей, пора отдохнуть, расслабиться и увеличение гибкости и обрабатывать любые осложнения регистрации. Практика pre-race ритуал, полировка вашего велосипеда с ковер. Это даст вам время психически подготовить и сделать окончательную проверку на вашем велосипеде.
Разминки (но не получить устал), принимая круг вокруг курса. Если погода плохая, рассмотрим валика или тренера. Растяните ваши мышцы.
Ешьте продукты богаты углеводы, белки и жиры до гонки. Пейте много воды. Идти, если вам нужно. Ничто не может быть хуже, чем пойти в середине гонки.
Когда пушки погасла или когда ворота падает, педаль быстро!
Отправить комментарий