Планируйте свою поездку
Безопасность начинается с планирования и правой подготовки. Узнайте больше информации о тропа как вы можете; заверить местных органов власти, приобрести предварительный прогноз погоды; Проверьте ваш велосипед; разработка необходимых Велотуризм навыков; улучшить ваши выносливость и прочность; и подготовить необходимые элементы для поездки. Вот некоторые из вещей, которые необходимо выполнить перед установкой на горных велосипедах поездку.
Наблюдать за изменением погоды.
Летние грозы может произойти мгновенно и они часто сопровождаются сильного ветра и осадков. Если вы оказались в неправильном месте, вы можете быть в большой беде. Пребывание прочь от скалы во время грозы или одинокий деревьев. Сойдите хребты до начала дождя. Не разрывать вашей команды. Если вы чувствуете, что идет дождь, set up самодельном жилья из листья и ветви соображениями высокой.
Держите гидратированная
Рабочая ваши мышцы на длительное время производит пота. Убедитесь, замены утраченных жидкости организма, re-hydrating регулярно. Меньше и частые ПСИ, лучше, чем gulping все содержимое вашей бутылку воды за один раз. Не ждите до тех пор, пока вы пить, особенно когда верхом на холодных погодных условий. Холодная погода подавляет жажду так следовать практике аналогичных гидратации.
Вода по-прежнему является лучшим жидкости пить во время езды на велосипеде. Энергетические напитки тоже хороши. Не заменяет вода с содовой, кофе или кофеин чай. Эти жидкости доказаны имеющими мочегонное действие.
Ездить с группой
Если вы верхом только, ты либо самоубийстве или ваша жизнь является просто жалкие. Итак ты ни. Тем не менее вы должны не делать это в давно велосипедные поездки. Важность езда с группой не может быть подчеркнуто достаточно. Группа делает езда весело и приятным. Это также первую линию обороны в случае, если вы получите в аварии в следе.
Плохие вещи происходят на открытом воздухе и помощь могут быть километров. Убедитесь, что есть люди вокруг вас, кто может обратиться за помощью в случае необходимости неотложной медицинской помощи.
Правильно ездить
Существует нет лучшего способа к катастрофическим последствиям, чем делать сумасшедшие вещи на тропе. Никогда не пытаются пересечь утеса, если вы считаете, что вы не можете сделать это. Не переправиться через реку, если вы знаете, вы не можете. Не ускорить при приближении к резким кривых и неравномерного рельефа.
Всегда держите вашу скорость в чеке. Он будет принимать только доли секунды небрежности по несчастному случаю произойдет. Остаться направленности все время. Прогулка и нести ваш велосипед, если вы не можете ездить.
Путешествие свет
Если есть любое правило, которое распространяется на все, что связано наружных приключений, это может быть. Во время поездки в горы на велосипедах не рекомендуется выполнять большой мешок на спину. Не только он утомляет вас быстро, это также уменьшает ваш баланс во время езды. Довести вещи, которые необходимы только для поездки как аптечка первой помощи, Комплект для ремонта шин, multi-tool kit, достаточно продовольствия и воды, фонарик, матчи и некоторые предметы одежды. Не забудьте принести сотового телефона или спутниковый телефон-это ваш Животворящая благодать в случае, если что-то плохое случается.
Дайте ваш полный маршруты для друга или члена семьи.
На листе бумаги напишите имена могут контактные номера каждого члена группы, место, где собираются и плановое время возвращения. Дать кто-то будет остаться у себя дома так что если вы не вернетесь, как ожидается, они могут связаться с властями.
Отправить комментарий